わがままダイエット

5月4日(月)

9日目です。

体重(朝): 62.8kg

出だしイマイチ。

【朝食】
C COFFEE 1杯
ごはん+ジャバンのり
大根おろし納豆
おすまし(玉子豆腐・ねぎ)

ジャバンのり、今回は20%増量だったから、まだ私が食べる分が残っていました。

【昼食】
山岸一雄監修 つけ麺(濃厚魚介醤油味)
ハルナビバレッジ 凍頂烏龍茶 1/2本

急につけ麺が食べたくなったので、コレを買いにスーパーへ(苦笑)。
具は、味玉・サラダチキン・もやし・ねぎです。
(メンマ買ったのに食べ忘れた…。)

サラダチキンは、ニチレイの冷凍食品「切れてる！サラダチキン」。
使い勝手が良いので常備しています。

味玉は自家製(主人作)。

【間食】
LSドリップコーヒー 2杯
ロッテ ゼロ シュガーフリーケーキ
＜発酵バター×バニラ＞ 1個

マツキヨでダイエットに良さそうなお菓子を見つけたので、試しにdポイントで買ってみました。

【夕食】
照焼きチキン丼
うの花
スシロー 抹茶入り粉末緑茶 1杯

照焼きチキンは、日高屋の冷凍食品です。
元々は500gで690円の商品なのですが、現在640円に値下げしています。
私はさらにE PARKクーポンを100円分使えたので、実質負担額540円で購入出来ました！

「お肉は100g100円(税抜)以下で買うこと」というマイルールのギリギリな金額でしたが。

小さなサイズのチキンが沢山入っているので、お弁当にも使えそう。
レンチンなのも良かったです。

体重(夜): 63.2kg

お腹がスッキリしたら、もう少し減ったと思うのに。

【本日のトレーニング】
ゴキブリ体操 朝晩各1分
キャット&ハイハイ 5回
スクワット 10回

ゴキブリ体操は布団の上でやるので、何の準備もしなくていいから続けられそうです。

今日から始めた「キャット&ハイハイ」は美姿勢・代謝アップに良いそうです。

スクワットは、いわずもがな"筋トレの王道"ですね。
最近主人と長男が毎日やっているので、便乗することにしました。
一緒にやる人がいると続けられそうなので。

成果出るといいなぁ。