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9月9日(水)
134日目です。
体重: 57.6kg
【朝食】
TV 糖質30%オフ フルーツグラノーラ +牛乳
豆乳を切らしました…。
【昼食】
鳥モモ肉の焼肉ソース炒め
野菜の中華あん
ポテトのチーズ焼き
十六穀ごはん
マルコメ フリーズドライ つきぢ田村 なめらか豆腐
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
冷凍ぶどう
【夕食】
鮭の味噌漬け
こんにゃく煮
ツナチャーハン
具沢山味噌汁
ヤマザキ たまごパン 2個
食後にデザート(笑)。
体重: 57.6kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
冷凍ぶどう
【夕食】
鮭の味噌漬け
こんにゃく煮
ツナチャーハン
具沢山味噌汁
ヤマザキ たまごパン 2個
食後にデザート(笑)。
体重: 57.6kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
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