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9月12日(土)
137日目です。
体重: 57.0kg
あとちょっとで56kg台！
【朝食】
ガーリックトースト
シナモンアップル
もへじ 九州産 大麦若葉青汁
昔キティラーだった名残のカップ(笑)。
【昼食】
玉子豆腐ごはん(発芽玄米ごはん) +ジャバンのり
たらの甘酢あんかけ
COOP豚汁(減塩タイプ)
【間食】
菜菓亭 河川蒸気(コーヒークリーム) 1個
ミルクサブレ 1枚
アーモンドサブレ(チョコ) 1枚
お菓子だけで糖質40gオーバー(汗)。
【夕食】
豚肉と揚げなすの炒め物
ほうれん草と湯葉のおひたし
鶏五目ごはん
COOP 沖縄県産もずくのおみそ汁
大阪屋 万代太鼓(ル・レクチェクリーム) 1個
COOP コーヒーバッグ リッチブレンド 1杯
体重: 57.8kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
実家から今月の救援物資が届いたので、お菓子が沢山！
家にお菓子がいっぱいあると、つい食べちゃいますよね(汗)。
昔キティラーだった名残のカップ(笑)。
【昼食】
玉子豆腐ごはん(発芽玄米ごはん) +ジャバンのり
たらの甘酢あんかけ
COOP豚汁(減塩タイプ)
【間食】
菜菓亭 河川蒸気(コーヒークリーム) 1個
ミルクサブレ 1枚
アーモンドサブレ(チョコ) 1枚
お菓子だけで糖質40gオーバー(汗)。
【夕食】
豚肉と揚げなすの炒め物
ほうれん草と湯葉のおひたし
鶏五目ごはん
COOP 沖縄県産もずくのおみそ汁
大阪屋 万代太鼓(ル・レクチェクリーム) 1個
COOP コーヒーバッグ リッチブレンド 1杯
体重: 57.8kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
実家から今月の救援物資が届いたので、お菓子が沢山！
家にお菓子がいっぱいあると、つい食べちゃいますよね(汗)。
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