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9月13日(日)
138日目です。
体重: 57.1kg
【朝食】
たまごサンド
りんごのコンポート
もへじ 九州産 大麦若葉青汁
自分の分だけ、手抜きでパンを切りませんでした(苦笑)。
【昼食】
パラパラサーモン丼(発芽玄米ごはん)
葱しらす炒め
茄子の揚げ浸し
味の素 具たっぷり味噌汁 減塩タイプ 豆腐
【間食】
大阪屋 万代太鼓 1個
ミニおはぎ 1個
(ラカントで作った小豆&発芽玄米ごはん)
ソイラテ 1杯
COOP コーヒーバッグ リッチブレンド 1杯
【夕食】
フォンデュシチュー
バターロール 1個
たまご×コールスローサラダ
COOP コーヒーバッグ リッチブレンド 1杯
体重: 57.8kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
自分の分だけ、手抜きでパンを切りませんでした(苦笑)。
【昼食】
パラパラサーモン丼(発芽玄米ごはん)
葱しらす炒め
茄子の揚げ浸し
味の素 具たっぷり味噌汁 減塩タイプ 豆腐
【間食】
大阪屋 万代太鼓 1個
ミニおはぎ 1個
(ラカントで作った小豆&発芽玄米ごはん)
ソイラテ 1杯
COOP コーヒーバッグ リッチブレンド 1杯
【夕食】
フォンデュシチュー
バターロール 1個
たまご×コールスローサラダ
COOP コーヒーバッグ リッチブレンド 1杯
体重: 57.8kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
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