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9月17日(木)
142日目です。
体重: 57.9kg
【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×低糖質豆乳 1杯
ブランのチーズマフィン 1/2個分
魚肉ソーセージ 2切
子どもたちの朝食。
私が食べたのは残り物の寄せ集め(苦笑)。
【昼食】
たらの甘酢あんかけ
10品目サラダ
ブロッコリー
十六穀ごはん
タニタのお味噌汁 きのこ
なんか代わり映えしない感じ(汗)。
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
ホワイトアーモンドチョコ 1粒
【夕食】
白身魚のクリーム煮
プレーンベーグル 1/2個
体重: 58.0kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
明日こそは57kg台に戻すゾ‼︎
子どもたちの朝食。
私が食べたのは残り物の寄せ集め(苦笑)。
【昼食】
たらの甘酢あんかけ
10品目サラダ
ブロッコリー
十六穀ごはん
タニタのお味噌汁 きのこ
なんか代わり映えしない感じ(汗)。
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
ホワイトアーモンドチョコ 1粒
【夕食】
白身魚のクリーム煮
プレーンベーグル 1/2個
体重: 58.0kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
明日こそは57kg台に戻すゾ‼︎
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