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9月18日(金)
143日目です。
体重: 57.7kg
【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×低糖質豆乳 1杯
バタートースト(8枚切) 1枚
【昼食】
白身魚のクリーム煮
プレーンベーグル 1/2個
昨晩の残りをそのまま会社に持参(笑)。
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 3杯
シナモンロール 1.5個
今日は朝からパンばかり食べてるかも。
【夕食】
TKG(発芽玄米ごはん)
味噌汁(豆腐・なめこ)
小いかの醤油煮
焼き海苔 全形1枚分
副菜が無かった…。
体重: 57.8kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
連休になるけど、この調子で56kg台まで減らしたい‼︎
副菜が無かった…。
体重: 57.8kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
連休になるけど、この調子で56kg台まで減らしたい‼︎
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