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9月20日(日)
145日目です。
体重: 57.4kg
【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×低糖質豆乳 1杯
バタートースト
冷凍フルーツミックス
【昼食】
大豆ミートのガパオライス
わかめともやしのサラダ
【間食】
カレ・ド・ショコラ マダガスカルホワイト 2枚
COOP コーヒーバッグ リッチブレンド 1杯
【夕食】
チキンドリア
スパゲティミートソース
10品目サラダ
ブロッコリー
お皿に取るときにミートソースが混ざって、ナポリタンみたいになっちゃいました…。
体重: 57.5kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
【昼食】
大豆ミートのガパオライス
わかめともやしのサラダ
【間食】
カレ・ド・ショコラ マダガスカルホワイト 2枚
COOP コーヒーバッグ リッチブレンド 1杯
【夕食】
チキンドリア
スパゲティミートソース
10品目サラダ
ブロッコリー
お皿に取るときにミートソースが混ざって、ナポリタンみたいになっちゃいました…。
体重: 57.5kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
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