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9月21日(月)
146日目です。
体重: 56.7kg
【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×低糖質豆乳 1杯
COOP 玄米フレーク(三温糖)
【昼食】
焼うどん風冷やしうどん
野菜炒めを冷やしうどんに絡めただけなんですけどね(笑)。
【間食】
ミニチーズケーキ(ラズベリー&クランベリー) 3個
COOP コーヒーバッグ アロマブレンド 1杯
ソイラテ 1杯
ラカントで作ると茶色くなっちゃうのが難点。
ジャムを入れてマーブルにするつもりが、混ぜ過ぎました(汗)。
【夕食】
チキン南蛮
キムチ
味噌汁(なめこ・豆腐・ねぎ)
体重: 57.4kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
【昼食】
焼うどん風冷やしうどん
野菜炒めを冷やしうどんに絡めただけなんですけどね(笑)。
【間食】
ミニチーズケーキ(ラズベリー&クランベリー) 3個
COOP コーヒーバッグ アロマブレンド 1杯
ソイラテ 1杯
ラカントで作ると茶色くなっちゃうのが難点。
ジャムを入れてマーブルにするつもりが、混ぜ過ぎました(汗)。
【夕食】
チキン南蛮
キムチ
味噌汁(なめこ・豆腐・ねぎ)
体重: 57.4kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
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