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9月22日(火)
147日目です。
体重: 57.0kg
【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×低糖質豆乳 1杯
COOP 玄米フレーク(三温糖)
バタートースト(8枚切) 2枚
今朝はめちゃくちゃお腹が空いていました(苦笑)。
【昼食】
焼肉
キムチ
マルちゃん わかめスープ
【間食】
アミノバイタル ゴールド 1本
ヤマザキ×ウエルシア 糖質を抑えたクロワッサン 1個
COOP コーヒーバッグ アロマブレンド 1杯
アミノバイタルは、先日関連会社の方からいただいたモノです。
【夕食】
ハンバーグ
味噌汁(豆腐・麩・わかめ)
野菜とツナのパスタ 少量
体重: 57.9kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
今日は食べ過ぎました。反省。
【間食】
アミノバイタル ゴールド 1本
ヤマザキ×ウエルシア 糖質を抑えたクロワッサン 1個
COOP コーヒーバッグ アロマブレンド 1杯
アミノバイタルは、先日関連会社の方からいただいたモノです。
【夕食】
ハンバーグ
味噌汁(豆腐・麩・わかめ)
野菜とツナのパスタ 少量
体重: 57.9kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
今日は食べ過ぎました。反省。
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