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10月1日(木)
156日目です。
体重: 57.3kg
【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×低糖質豆乳 1杯
ポテたまロール 1個
【昼食】
赤魚のみぞれ煮
ほうれん草と湯葉のお浸し
味付うの花
たけのこの土佐煮
味噌汁を忘れてました。
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 3杯
ブルボン チョコ&パンプキンビスケット 2袋
EMIAL タピオカ入りココナッツミルク 1個
【夕食】
たらこスパゲティ&ミートソーススパゲティ
チーズオムレツ
COOP 野菜の美味しいスープ
体重: 57.5kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
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