42人が本棚に入れています
本棚に追加
10月8日(木)
163日目です。
体重: 57.1kg
【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×低糖質豆乳 1杯
バタートースト(8枚切) 1枚
【昼食】
赤魚のみぞれ煮
白菜と豚肉の中華煮
十六穀ごはん
COOP たまごスープ
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
濃いめのカルピス 1/4本
7P スティックメロンパン 1.5本
カルピスは、セブンイレブンで雑誌受け取りしてもらった無料クーポンにて。
【夕食】
照り焼きチキン +ブロッコリー&コーン
味噌汁(豆腐・わかめ・麩)
体重: 57.1kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
体重: 57.1kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
最初のコメントを投稿しよう！