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10月9日(金)
164日目です。
体重: 56.8kg
【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×低糖質豆乳 1杯
バタートースト(8枚切) 1枚
【昼食】
COOP 焼きおにぎり 2個
ゆでたまご 1個
キムチ
タニタのお味噌汁 野菜
【間食】
セブンカフェ グアテマラブレンド 1杯
7P シナモンロール 1個
【夕食】
ちくわの蒲焼
あとひき大根
あさり昆布煮
揚げ出し豆腐
COOP コーヒーバッグ リッチブレンド 2杯
ベビーあんドーナツ 3個
体重: 57.3kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
一駅隣のクリニックを受診するのに、往復歩きました！
【間食】
セブンカフェ グアテマラブレンド 1杯
7P シナモンロール 1個
【夕食】
ちくわの蒲焼
あとひき大根
あさり昆布煮
揚げ出し豆腐
COOP コーヒーバッグ リッチブレンド 2杯
ベビーあんドーナツ 3個
体重: 57.3kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
一駅隣のクリニックを受診するのに、往復歩きました！
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