わがままダイエット

10月10日(土)

165日目です。

体重: 56.6kg

【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×牛乳 1杯
ベビーあんドーナツ 5個

健康診断で骨密度の数値が悪かったから、昨日栄養士さんに相談しました。
とりあえず今日は、カルシウムを取るため牛乳に変えてみました。

【昼食】
デニーズ
　具だくさん生ハムシーザーサラダ 4/5皿
　石窯ブール 2/3個

次女が習い事のハシゴだったため、途中で遅めのランチ。
次女はシャインマスカットのミニパフェでした。
クーポンと20%割引券てコストセーブ。

【間食】
バスセンターのカレー風味せんべい 5個/1袋
念吉 プラリネのアーモンドの部分のみ 3/8切分
マクドナルド
　プレミアムローストコーヒーM(ホット) 1杯
　マックフライポテトL 1/2個
7P シナモンロール 1個

次女の習い事の待ち時間にマックへ行きました。
雨だと1度家に戻るのが厳しくなるので、暇つぶしでコスト高(泣)。
もちろん、クーポンと一部楽天ポイントを使いましたが。

午後は出ずっぱりで疲れたので、夕食準備前にシナモンロールを(苦笑)。

【夕食】
ローストポーク
10品目サラダ
ブロッコリー
スパゲティナポリタン
あとひき大根

大阪屋 万代太鼓 ル・レクチェクリーム 1個

ワンプレートにしてみました。
(盛り付けセンスがない…)

体重: 57.1kg

【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回

昨日に続き、今日も歩きました！