42人が本棚に入れています
本棚に追加
/252ページ
10月12日(月)
167日目です。
体重: 57.2kg
【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×低糖質豆乳 1杯
バタートースト(8枚切) 2枚
【昼食】
チキンカツ
ほうれん草ソテー
10品目サラダ
発芽玄米ごはん +花ちりめん
COOP 淡路島産たまねぎスープ
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
matsukiyo LAB プロテインバーチョコ（機能性）1本
マツキヨのプロテインバーはキャンペーン期間で割引中のところ、更にクーポン割引で127円♪
ついストロベリー味も84円で買っちゃいました(苦笑)。
【夕食】
クリームシチュー
※ブロッコリーと粉チーズは後のせ
ANAP ひとくちやさいパン 4個
大根サラダ
念吉 プラリネのアーモンドの部分のみ 2切分
COOP コーヒーバッグ アロマブレンド 1杯
写真にサラダを入れ忘れました。
体重: 57.2kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
matsukiyo LAB プロテインバーチョコ（機能性）1本
マツキヨのプロテインバーはキャンペーン期間で割引中のところ、更にクーポン割引で127円♪
ついストロベリー味も84円で買っちゃいました(苦笑)。
【夕食】
クリームシチュー
※ブロッコリーと粉チーズは後のせ
ANAP ひとくちやさいパン 4個
大根サラダ
念吉 プラリネのアーモンドの部分のみ 2切分
COOP コーヒーバッグ アロマブレンド 1杯
写真にサラダを入れ忘れました。
体重: 57.2kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
最初のコメントを投稿しよう！