42人が本棚に入れています
本棚に追加
/252ページ
10月13日(火)
168日目です。
体重: 57.1kg
【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×牛乳 1杯
ベビーあんドーナツ 7個
【昼食】
さばの味噌煮
れんこん海老しんじょはさみ揚げ
ほうれん草と湯葉のお浸し
発芽玄米ごはん +わさびふりかけ
永谷園 松茸の味お吸いもの
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
スクイーズスクイーズ オレンジ 1/3本
ベビーあんドーナツ 3個
湖池屋 PURE POTATO じゃがいも心地 ブランド芋くらべ 平釜の塩（スノーマーチ）1/4袋
甘いのもしょっぱいのもある幸せ…。
【夕食】
塩焼きそば +キムチ
もやしと豚肉が多め。
体重: 57.5kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
あんドーナツ食べ過ぎ(苦笑)。
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
スクイーズスクイーズ オレンジ 1/3本
ベビーあんドーナツ 3個
湖池屋 PURE POTATO じゃがいも心地 ブランド芋くらべ 平釜の塩（スノーマーチ）1/4袋
甘いのもしょっぱいのもある幸せ…。
【夕食】
塩焼きそば +キムチ
もやしと豚肉が多め。
体重: 57.5kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
あんドーナツ食べ過ぎ(苦笑)。
最初のコメントを投稿しよう！