わがままダイエット

10月15日(木)

170日目です。

体重: 56.9kg

【朝食】
RIZAP プロテイン(ダイエット)×牛乳&水 1杯
念吉 プラリネのアーモンドの部分のみ 2切分

牛乳が足りず、牛乳・水それぞれ100mlずつで割りました。

【昼食】
たらの甘酢あんかけ
蓮根もち
ほうれん草と湯葉のおひたし
発芽玄米ごはん +花ちりめん
COOP たまごスープ

【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
有機むき甘栗 3粒
ANAP ハードビスケット 10枚

考え事をしながらビスケットを食べていたら、半分無意識に食べてしまっていました…(反省)。

【夕食】
コーンコロッケ&牛肉コロッケ
サラダ
COOP 野菜の美味しいスープ

念吉 プラリネ(アーモンドの部分ナシ) 1切

今日のサラダはピエトロドレッシングで。

ビスケットを沢山食べたくせに、食後のデザートもいただくという暴挙っぷり。

明日から16時間プチ断食を始めるので、今のうちに食べておこう的な(苦笑)。

体重: 57.7kg

【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回

1日10,000歩って難しい…。

事務職だし、仕事中は携帯をバッグに入れっぱなしなので、せいぜい4,000〜5,000歩がいいところ。

仕事中、ポシェットとかに携帯だけ入れてみようかしら(笑)。