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10月20日(火)
175日目です。
体重: 56.7kg
【朝食】
シーボン 酵素美人(桃) 1杯
【昼食】
たらの甘酢あんかけ
蓮根もち
肉じゃが
ごはん +ゆかりふりかけ
COOP 沖縄県産もずくスープ
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
TVギリシャヨーグルト バニラ 1/2個
【夕食】
ヤマザキ×ウェルシア 糖質を抑えたクロワッサン1.5個
ナポリタン
照り焼きチキン
ポテトのチーズ焼き
青汁
念吉 プラリネ
体重: 57.0kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
今日のウォーキング目標は9,000歩。
(高望みしないで確実路線に変更しました。)
リアルに歩いたりしたのが6,000歩くらいだったので、今からその場歩きで3,000歩頑張ります！
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
TVギリシャヨーグルト バニラ 1/2個
【夕食】
ヤマザキ×ウェルシア 糖質を抑えたクロワッサン1.5個
ナポリタン
照り焼きチキン
ポテトのチーズ焼き
青汁
念吉 プラリネ
体重: 57.0kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
今日のウォーキング目標は9,000歩。
(高望みしないで確実路線に変更しました。)
リアルに歩いたりしたのが6,000歩くらいだったので、今からその場歩きで3,000歩頑張ります！
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