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10月27日(火)
182日目です。
体重: 56.7kg
【朝食】
FASTANA プロテイン 1杯
鳩サブレー 4/5枚
COOP コーヒーバッグ アロマブレンド 1杯
【昼食】
赤魚のみぞれに
切り干し大根煮
さつま芋の甘煮
ブロッコリー
十六穀ごはん
マルちゃん なめらか豆腐スープ
今日のスープは"鯛だし"でした。
たまに違うベースだと変化があって良いですね！
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
カゴメ 野菜生活100
乳酸菌VA＋ まろやかみかんミックス 1/2本
ヤマザキ 低糖質オールドファッションドーナツ(ココア風味) 1/3個
低糖質のオールドファッションは、個人的にはイマイチでした…。
【夕食】
ささみチーズカツ +サラダ
COOP 真っ赤なトマトのスープ
冷凍フルーツミックス
体重: 57.2kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
今日のスープは"鯛だし"でした。
たまに違うベースだと変化があって良いですね！
【間食】
ブレンディ ドリップコーヒー 2杯
カゴメ 野菜生活100
乳酸菌VA＋ まろやかみかんミックス 1/2本
ヤマザキ 低糖質オールドファッションドーナツ(ココア風味) 1/3個
低糖質のオールドファッションは、個人的にはイマイチでした…。
【夕食】
ささみチーズカツ +サラダ
COOP 真っ赤なトマトのスープ
冷凍フルーツミックス
体重: 57.2kg
【本日のトレーニング】
腰回し 左右各10回
スクワット 10回
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