目標！マイナス15キロ

さらにさらに。別の動画で観たのですが(誰の動画かは忘れましたw)楽な腕立て伏せの方法がありました。その方法は、うつ伏せの状態で腕立て伏せをするだけ(*・ω・)ｶﾝﾀﾝ♪ 両手の位置は胸とお腹の中間辺りで、うつ伏せになった時にヒジの角度が90度になると良いそうです。上体を起こすときは、おへそまでしっかり持ち上げ、お尻に力を入れてください(ﾟ∀ﾟ)ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ

/71ページ

最初のコメントを投稿しよう！

12人が本棚に入れています

本棚に追加

広告非表示！エブリスタEXはこちら>>