変更しまーす

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破壊された筋肉がしっかり修復される前に再びトレーニングをしてしまうと、筋肉はなかなか成長せず、更には疲労が蓄積してしまって良くないのだそうです(´・ω・) とは言え、かよ子の調べた情報だけでは超回復の期間は曖昧です。 24～72時間って振り幅広すぎるでしょ( ´ﾟдﾟ)
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