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５月10日
体重54.8キロ(-0.3キロ)
体脂肪率31.4%(+0.3%)
骨格筋率26.8%(±0%)
朝 シェイク:ミックスベリーラテ
昼 わかめスープ、冷凍餃子５個、卵黄の醤油漬け、白米150g、みかんゼリー
夜 シェイク:黒糖きな粉ラテ
土曜日に食べると言っていた卵黄をすっかり忘れてました(´∵)ﾃﾍ
今のところ筋肉量に変化は無し！
ゆっくり気長に頑張りますよ～(*・ω・)
次の記録は土曜日です！
それまでに筋トレの成果が出てると良いな(* ﾟ∀ﾟ)
💡わかめスープ
創味シャンタンを表記通りの分量でお湯に溶かし、乾燥わかめ、薄く斜め切りにした長ネギ、ごま油を入れて完成！
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