あなたのための本

心がゾワゾワ、ザワザワして気持ち悪くなる。
些細なことが自分にとっては大きすぎて、どうにかなってしまいそうになる。嘘をついたらダメな感じ。（小さい頃は逮捕される感覚。）

相手に理解を求めすぎてしまう。
相手の考えを予測しすぎて苦しくなる。

1人になると考えが止まらなくなる。涙が出そうになる。
何かするときになんでも親に伝えないとダメな気がする。ザワザワする。でも、怒られるのが怖い。
母に怒られて、怒った言い方がフラッシュバックした。

文字に起こすとほんの少し楽。

理解してもらえないと孤独感があって死にたくなるけど死にたくない。
ザワザワはお腹からブクブクする感じ。（ジェットコースターとかでフワッとする感じにも似てる、気持ち悪い。）

深呼吸がわかんなくなる、思いっきり吸えない。
こういうのがいっぱいいっぱいでとにかく辛くなる。
気分の波に自分もついていけない。

二度と汚染恐怖のあの悪循環に囚われたくない。だけど出そう。
気にしないことが辛くなる。

この時期に働かなくてよかったとも思う。
休職してて唯一良かったと思える。働いてたら気にしすぎてきっと辛くなってたと思うから。
私がこうなって家族を悩ませてると思う。
家族も自分みたいに追い込まれてたらどうしようって思う。
考えると涙が出そうになる。

貧乏ゆすりすると意識がそっちに行って楽。元々しないから意識しないとゆすれない。
香水とかだめかも、思い出すなんかわかんないけど。

こんな気持ち誰がわかってくれるのだろうか。