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高血圧、糖尿病になって始めたこと
塩分を気にするようになりました。
検査する前の日に気づいた自分の変化。。。味噌汁に入れる味噌の量が増えている？
なんとなくですが、初めての違和感。
基本的に薄味を心がけてましたが、ふと、調味料の量多い？と
で、検査。
結果は高血圧、糖尿病、肝臓の数値が高いときた！
あの違和感はここに繋がったのかと思いました。
小さい体の子どもに、体の大きい大人と同じ塩分量はいけない！と気づきました。
たまたまって思っていたけど、疲れてるからを理由にしてたけど、あかん！と思いました。
なので、今は出来る範囲で食生活を改善中！
塩分と糖質控えめ
自分の体もだけど、家族の体を大切にしたいです。
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