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ただ、子どもたちがおいしい物を知らないで大人になるのもなぁと
ジャンクフード、ポテチ、ケーキ、ジュース、カップ麺
全てをダメ！にはしてないです。
外食も良し！にしてます。
メリハリを大切にしたいですし、子どもには色々学んで欲しい(^-^)
禁止したら絶対、大人になった時の反動がくるしね(-- )
そんな中で、やっぱりママのごはんがおいしいって言われるような生活を目指します(*´▽｀*)
いや、絶対外食には勝てないけどね。三男くんの大好きなものナンバーワンは納豆ごはんですからね(@_@)笑
調味料も変わりましたが、麦を食べるようになりました。お米に混ぜても食べるし、オートミールも(^-^)オートミールにハチミツやヨーグルト、ドライフルーツをあえてみたり。
麦は糖の吸収がゆっくりなるようです。朝食べたら、お昼ごはんにも作用するとか。
ハチミツも吸収がゆっくりなようなので、飲み物に入れたり(^^)
オートミールは味がしないので、初めは食べるのが苦でしたが、組み合わせを変えたのと、体質が変わったのかな？塩分控えめを意識したらある日突然慣れました(^^)笑
生理前のごはんがたくさん食べたい時は麦多め、豆腐、ところてんで乗り切ってます(´`:)
あとはクルミをひたすら食べる食べる。。。塩分0のを食べるので、だんだん食欲無くなりますよ(^0^;)笑
結構なダイエット食に見えるんだけど、人間って痩せないですよね(o´∀`)いや、たぶん普通の人より食べてるんだろうな。笑
あとは水とお茶を飲む！
ただ、これらを意識したら、お通じが良くなりました(^-^)
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