星の下、雲の上

６合目ウォーミングアップ！

６合目登山道入り口は道というより崖。
しかも上りと下りが同じ道。

「ここから６合目まではすぐです！ウォーミングアップだと思って行きましょう！」

と、明るい浦ちゃん。

一歩一歩の歩幅は狭く、ゆっくりゆっくり、一歩一歩踏みしめるように。

赤黒い砂利と岩の道。

滑るしバランスは崩れるし、踏みしめるように歩けない。

登り始めはザックが重く、身体も温まってない。

景色を見る余裕も当然なく、息があがる。

雲の中で景色も見えず。

何気に一番きつい六合目。

道が広くなったとこで、最初の休憩になりました。

ツアー参加者は山側に一列に並び、ザックを下ろし、浦ちゃんが崖側から大きな声で説明を始めました。

歩き方、呼吸の仕方についても教えてくれます。

・歩き方は一歩一歩、一定のペースで。
　かかとではなく、足裏全体で着地する。

・呼吸は吸うことより吐くことを意識して。「ハーハー」ではなく「フーフー」と吐く。
　遠くのロウソクを吹き消すように。

・片足に力を入れて高い岩を登る時、息を止めない。むしろ一気に息を吐く。酸素の薄い高度で息を止めてしまうと、取り戻すのが大変。

すごく重要なことを教えてくれているのはわかるんですが。実践できるかどうか。

１２:０７。

６合目の山小屋が見えてきました。
意外と早い。

山小屋でトイレ休憩。

富士山では基本的にトイレは有料。
場所によって違いますが２００円〜３００円くらい。

休憩時にザックは置き、小銭袋だけ持ってトイレへ。

事前に透明の小さなジップロックみたいな袋に１００円玉をたくさん用意しておくと便利です。