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病名は気にしない
うつ状態、うつ病、
適応障害、不安障害など
色々な診断名があり
精神科に行くと病名を
言われますが
結局病名をつけないと
いけないから
患者さんの状況から
考えて付けているだけです。
なので
自分が診断された
病名は気にしなくて
いいと思います。
じゃあどこに
意識を向ければ良いかといえば
ご自身の自律神経です。
これらの病気は
自律神経の乱れにより
引き起こされています。
ストレスで自律神経が
乱れる場合もあれば
ホルモンバランスにより
自律神経が乱れやすい方もいます。
なので、この病気を治す！
という考えよりは
自律神経を整えるために
できることをやっていく
その方が将来的にも
大切です。
薬を処方されている方も
いますが、できるだけ
最低限しか処方されない
病院にいくべきです。
薬は身体を冷やすし
肝臓にも負担が
かかります。
なので、必要最低限の
薬にかえてくれるところに
行くべきだと思います。
むしろ、できるだけ
漢方で対応している
病院を調べてみるのも
いいかもしれませんね！
身体を温める
アロマを活用する
植物を部屋に置く
鍼や整体は信用できる
ところなら活用する
身体を動かす
など自律神経が整うことを
積極的にやってみて下さい。
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