「断食ダイエット」スタート💌

みなさんお元気ですか⁉️
大川あや💓元気です(^^)
さて昨日10月11日夜から
断食に入りました🎵
断食と聞くと、無理無理❎
お腹空いて食べてしまう😢
そう思われるかたも多いかと思いますが、
実際は さほど難しくはないんです😊
無糖飲料はオッケー🆗
無糖であれば、
ガムや飴ちゃんもオッケー🆗
味噌汁やスープもオッケー🆗
ホッとしたでしょ？
一番大事なのは、
やりとげる❗️という強い意志のみ
気晴らしに一万歩のウォーキングなど
軽い運動もいいかと思います🚶
余裕があれば、スクワットや
ラジオ体操などといった
室内でもできる運動を組み入れれば
尚良し❗️
それでも空腹🍴😭なら、歯磨きを
おすすめします✨
3日目ぐらいに宿便がどっさり😆
腸内バランスが整ってきます😁
1キロぐらいは減っています✌️
そこを乗り越えると5日目ぐらいに
お肌のバランスが整ってきます✨
水分をしっかり摂った身体は、
お肌に潤いをもたらすからです😊
デトックス効果😂
7日目ぐらいに3キロぐらいは
減量できています＼(^^)／
達成感に満ち溢れ、断食が
楽しくなるのが7日目☺️
身体が軽くなっていることを
自覚するのも この時期です😂
あと3日、頑張ってみましょう👊✨
もう空腹感との闘いには勝ちました💮
鏡に映る自分の身体を見てみましょう✨
嬉しい🎵😍🎵ですよね。
10日目には、更に2キロぐらいは
減量できています。
嬉しいからと言って、
悪用しないでくださいね✨
１ヶ月に一回を目処に
決して無理はしないように。
毎日、血圧計を測って記録してください。

共感したかたは、今日から
始めることをオススメします🎵
明日からなんて言ってたら
未来永劫、叶いません。
思い立ったが吉日❗️

大川あや💓
過去に無茶な断食をしたことがあります。
3ヶ月ハンストをおこしたのです😵
和歌山刑務所で官に腹を立てたのです。
お茶以外、口にせず叱責に耐え
ひたすら空腹と闘いました。
どうなったかと言いますと
体重は31キロ、真っ直ぐ歩けません。
ふらふら💫😵🌀
骨皮筋子ちゃん💀
出所を機に止めましたが(笑)

みなさんには、そんな無茶は
絶対にオススメしません‼️
健康的に断食ダイエット🈲🍔⚠️を
実行してくださいね☺️

大川あや💓
21日まで断食決行(*^^*)
利尿剤と便秘薬もかけています✌️
健康的に痩せて、もっと美しくなるぞ😃

では✋

Have‐a‐Nice‐day🌷