6月28日

腹筋のトレーニングでレッグレイズをやってみたいままでの上体起こし等のトレーニングで腹筋の上の方にはしっかり効いてたけど下の方はききが弱く感じてたただ、レッグレイズをやると主に下の方に強く効いてるように感じた今後もやっていこうと思う。 p.s.明日腹筋が筋肉痛になるかもしんない

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