走る★久しぶりに全速力で１００ｍを走る。

　久しぶりに全速力で１００ｍを走る。
　これだけで大腿四頭筋の真ん中あたりが痛くなった。
　運動不足な人は真似しない方がいい。
　アキレス腱を切った人、転んで骨折した人もいた。
　走る前に柔軟体操を充分にやって、体をほぐしてもやはり若い頃のようにはいかない。
　途中で足のリズムがおかしくなって、少し失速気味だった。
　走り終わってから、
「軽く練習しておけばよかった」
　と思った。
　自分の全力がどれくらいなのかわかっていなかった。
　どこまで力を入れていいのか迷いながら足を回転させていたので、途中でリズムがわからなくなって２度踏みしてしまった。
　柔軟体操と筋力トレーニングとバランストレーニングをしているので、同年代の人の中では体が動くし前屈も開脚もできる。
　だが、走るとどうしても無理がくる。
　走るフィジカルは、走ることでしか養われないことを忘れていた。