ジョギング 走る効果

　子どもが生まれるまでは、毎週末に欠かさず走っていた。田園地帯で育ったので、近くにある遊び場といえば雑木林とか、河原、田んぼなどだった。
　何のため、という訳でもなく、１０キロくらい走ったり、歩いたりすることが好きである。
　その途中で、季節の変化を感じたり、広い空や河川敷、沼などを眺めていると、普段の悩みや、人間関係の事などが、とても小さく思えるものである。
　精神的にリフレッシュするためにも、週1回は走ることをお勧めする。
　ただし、頑張りすぎないように自分のペースを守ると長続きする。
　また、ジョギングした後には全身の血行が促進され、頭の回転もよｋなり疲れにくい状態になる。
「そんなバカな。走ったら疲れるよ」
　と思う人は、３日坊主になる人だと思う。
　確かにずっと走っていなかった人が急に走ると筋肉痛になり、疲労感が強くなる。
　だが、２回目からは様子が変わるはずだ。
　走ることは、体にエネルギーを貯め込む作業なのである。
　例えば小説を１日中続けて書くよりも、半日走ってから半日書いた方が仕事がはかどるはずだ。
　肩こり腰痛にならないし、目も疲れない。
　ジョギングはお勧めです。