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①ファスティング準備期間1日目
今までにファスティングを1度やった事があり、その時は3日間のファスティングで、4kg減でしたが、回復期間、3日間で、その後すぐに爆食いしたらリバウンド早かったです✨(^_^;)
今回は長期やりました✨(*´∀`)♪
今はまだ回復期間中ですが経過を載せていきます(*^_^*)
ファスティングは内蔵も休まり身体に良いので、是非オススメです✨
ですが、正しくやって下さいね✨
こちらで載せていくのは、私なりにやってるので、心配な方は専門の方に聞きながらやって下さいね😊
準備期間1日目
＊体重 60.5kg
＊水 1000ml
＊青汁1包(粉末タイプ)
＊キムチ鍋 2杯(白菜、もやし、えのき、しめじ、ネギ)
＊ご飯(1/4合)
＊キャベツサラダ
＊野菜炒め
＊ご飯(1/4合)
まだ食べられるので全然辛くないです✨☺️
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