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今年の抱負を無駄にしない方法 1/27
・・というテーマでこの間レーディオ（発音よくしてみた）配信したのです。
私も一応今年の目標！を抱えでおるのです。
その中には、去年１年間でやろうとしたけど出来なかったこと（コロナめ）も含めれております。
手術前にヨガやってみたり少しずつ動くようにしてたんだけど、先週の診察で先生の【OK】も出たので。
トレッドミル再開！！
それと同時に、新ボディーの探究。
後遺症も含めて、この一年で今までの食生活に対する体の反応やそのほか諸々変化しちゃったんですね〜。
困った。
八年かけてコツコツと揺れ動いたり、悩んだりしながら見つけていったものが・・崩れたのです。
体が今までの反応と同じじゃなくなったから。
前ならこのタイミングで、この内容でこうすれば・・
（例えば）
体重が落ちる（増える）
関節が痛くなる（痛くならず続けられる）
筋力が増す（落ちる）
体が締まる（疲労感がたまる）
お腹が膨らまない（膨らむ）
お通じの調子が良い（悪くなる）
などなど。
自分の体などの反応がわかったのです。
でも、今は
これを食材に加えると・・結構調子良いぜー！というものも、胆嚢と肝臓には控えた方が良い！なんて書かれているのを見ると。
例えば海藻類。
ミネラルの宝庫！
繊維質の宝庫！
摂取したい。
でも、消化機能を司る肝臓と胆嚢には・・・控えた方がよい食材💧
どっちにしろっちゅーんだ！！！
そして、どうしてもコロナ以前のレベル、体力などと比べてしまう自分がいたりする。
現在、できる最大のこととも比べてしまう。
週４〜７日の３０分以上のワークアウト（結構ハードなものやれるようになってた）→ 無理
食生活も日常的にクリア → 何食べたら良いんだろう？
血液検査などの結果はいつも優秀 →どっかしらに引っかかる
そんな経験ないですか？
他人と比べる、過去の自分と比べる、理想と比べる。
悪いことではないんです。
問題はそこから先。
もう比べ始めたりするとキリがなくなります！
（あ、これお豆腐ちゃんの方に書けば良いんだなw）
新しい自分（の身体）への探究。
体がしんどい日もある（今日はしんどかったな）
そんな時は、無理に歩くスピードを早めないで同じ速度で音楽聴きながら歌うのも控えめに（息切れするからね😂）
どんなに「ちょっとジョグしたいな」と思っても我慢！
※ちなみに私、走るのが嫌いです。
そんな感じで歩いていたら・・・
ちょうど良いところで曲が終わってくれなくっていつもより長い距離歩いていた😂
今まで使っていたダンベルを横目に・・・
レジスタンス・ループ（要はエクササイズ用のゴムバンド）で肩と腕。
そして１分間のエルボー・プランク
これでしばらく週3日を目標に動く！
まだおへそより下の感覚も腹筋も戻ってないのでまだ腹筋はしません。
エルボープランク１分で今は十分。
筋肉痛めちゃうからね。
そして、調子の良い時はジョグを増やしたり、日々の変化を気づく。
ラジオでも頻繁に言ってる「気づき」大切なんですよ〜。
後遺症になるかならないかは誰にもわかりません。
だからこそコロナに感染しないように自分ができる最大限のことをしてほしい。
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