イラスト雑記2022,2023

生存報告

20220705

　ご無沙汰しております。
　リアに齷齪。
　苦しいとなかなか日が経たないような、気づいたら夏になっているようなで、この頃ブックへの訪問もままならなくてすみません。

　それでもこの数か月で心理学の講座を受講することで私の中で”楽に生きる”ための考え方改革が少しずつ進みまして、精神的にだけでも少し楽になりました。
　といっても、ある程度、無意識の思考回路に振り回されないようになるには訓練がいるようなんですけどね。

　そんなわけで、只今訓練中の私にはまだまだ上手く処理できない物事や迷いがあります。分かっていても振り回される日々。
　なので、市の臨床心理士さんを月一で頼り、話を聞いてもらうことで心の整理をしたり、具体的な知恵をもらったりしています。

　それで前回の相談の別れ際に、心理士さんに｢お母さんも自分の時間を｣とおっしゃってもらったのですね。
　そこで自分の人生も生きなきゃいけないことを思い出したのですね。
　つい日々が精一杯過ぎて忘れがちでね( ˊᵕˋ ;)💦
　その一言で久々にiPadに向かい合った数十分の結晶が⬇です。
(言葉を頂いてから、二週間くらいのタイムラグは出来ましたがっっ)

　凝った絵ではないし、いつものポーズかもしれませんが、楽しかったです。

　そして今日は心理学の講座の受講日だったのですが、そこで先生にオススメしてもらったのが、私らしく生きられる些細な行動リストを作って、毎日実行記録をつけ、今の自分を客観的に観察すること。
⬇
・ベランダに出て太陽の光を浴びる
・コーヒーを飲む
・ドラマやアニメ、バラエティを観る
・題材から探して絵を描くのは大変なのでクロッキーでも良いから、絵を描く
・ブログやエブリスタを見る
・ツムツムをする

　私の場合は楽しいと感じる行動 : 精神科の行動療法的な項目でやってみようかなと思います。

　別に義務ではなく観察するだけで良いみたいなので、嫌な行動でも気持ち的に楽になるなら掃除などのルーティンも含めていっても良いかもしれませんね。
　兎に角、悩めるモグラなので、明日からでも！
　母のメンタルが健康でないと、子供のサポートができませんから、心が壊れてしまわないよう急務案件です( *¯ ꒳¯*)✨

　ということで、また時間がある時に絵だけでもあげきにきます。