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2024.07.08 戒めのために書き残しておきます！
総合病院での検査結果出ました。
うーん、結局腎臓やリウマチのほうは数値がよろしくないとはいえ、特別に悪いということもなく、それもずっと同じような数値が長年の検査結果で推移しているので、こういう体質なのかも、というなんともぼんやりした（前回のときと同じ）結果となりました。
悪くない、というのでホッとしましたが、問題なのがやはり血圧。
ここ最近、ずっと安定しない。
高いんだよ、血圧。
薬を増やすかどうか悩んでいたんだけど、コレ、もう悩んでる場合ではないという結果が出ました。
血管年齢がヤバイ。
年齢プラス15歳オーバーだ。
下手すりゃ召される。
駄目だコレは。
かかりつけ医に検査結果が直接届けられるそうなので、降圧剤の増加決確定。
そして、体重を減量しろ、と言われました。
うう……ここ一年で３キロ落としたのになぁ……まだ足らんらしい。
あと食事も改善せんとならん。
たぶんだけど、パン食減らしたほうがよさそう。
朝はご飯と卵、納豆食ったほうが身体にいいってことだね。
ちょっとな……食生活も考えないと。
ただ、血管年齢に関しては血圧と塩分、血糖値、体重を改善すると、わりと血管年齢も良くなるらしいので、すこしは気分的に最悪ではないとわかりました。
腎臓みたいに一回悪化すると、二度と数値が戻らないものではないらしいので。
うーん、気を配らんといかんということですね。
年齢での健康悪化が一気に襲ってきた感じ。
もうひとつの改善は睡眠時間だな……こっちのほうが簡単そうで難しいんだよね。
長年の悪癖なので。
でも、本当にきちんとせんとあかん。
ここに記入して、気を引き締めます。
気をつけます。
宣言しておきます。なんとか改善したいと思います！
頑張る……マジでヤバイもん……(;´д｀)💦
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