日刊お気楽ダイエット＊不定期更新＊

自己紹介

皆さま、はじめまして！

如月朔(キサラギ サク)と申しますm(_ _)m

まずは簡単に自己紹介。
ところで、私、『フリック入力』を練習中でして…。今までは、ガラケー的に連打してたんですけどね。職場のアラサーちゃんに「うちの母と同じ…」と言われまして。もちろん、薄々気づいてましたけど？まあ、今時顔文字使うってのも古いのかしらね。

そんな私は、2022年2月1日に46歳となりました。アラフィフ…。
で、唐突に「ここで変わらなかったらマズイ」と焦燥感にかられたんですよ。それ自体はいつもの事なんですけど←

若い頃は、小太り体型を気にしてあれやこれややって、効果もそれなりでしたが、ここ何年かは減量にあまり力も入らず。

で、155cm、68kgのワガママな体に。

とはいえ、このワガママボデーを完全野放しにしていたわけではないんですよ。

コトの始まりは2021年7月。
食べきれない量のトマトときゅうりを頂いたコトが切っ掛けでした。
生野菜が得意ではないので、トマトはミネストローネ、きゅうりは浅漬けとし、ひたすら食べ続けました。特にミネストローネは、野菜嫌いの娘も喜んだので、トマトの時期が過ぎたらトマト缶を買ってまで作りました。
この時は、体重は2kg位落ちました。

2021年11月。意味もなくカフェイン断ちをスタート。頭痛関節痛だるさ等の離脱症状を乗り越え、今に至ります。ただ、カフェイン断ちをすると、飲み物の幅が狭くなります。水とカフェインレスコーヒー、たまにカフェインレスのお茶位しか飲めません。

2021年12月。健康診断で脱メタボ。小太りのままですが、血中の中性脂肪が人並みになりました。(240→120)ここで、ホンの少しだけ、火が灯ります。
あと、デブだから、と婆下着を着けるのを辞めました。極太ストラップのブラ(ベージュ)、腹帯も怯む位包容力のあるパンツ(ベージュ)を辞め、割と派手なセットアップを購入。着ける前までは恥ずかしいやら嫌悪感やら(下着にではなく、似合わないだろうという想像からくるもの)がありましたが、いざ実着してみると。
あら、意外と悪くない。
そりゃお腹はぶら下がったままだが。脚も太いが。でも、自己肯定感が高まるのを感じました。下着パワー凄い。

2022年1月。甘いもの断ちにもチャレンジしましたが、これは失敗。禁断症状も出ましたが、それよりメンタルがやられました。
割愛しましたが、私は2020年からお酒も辞めています。大酒飲みではないので、これは楽勝でした。
『酒も飲まない、タバコは元々吸わない、コーヒーも辞めて、甘いモノまで辞めて…私、何のために生きてるんだろ…』と哀しくなってしまったのです。
甘いモノに関しては、アイスクリームと飲み物、暴食(食後にかりんとうを1袋食べるとか)を辞める、に留まりました。

からの。
朝晩のストレッチを開始しました。元が怠け者なので、YouTubeで「寝ながら」「ストレッチ」と検索し、適当にゆるゆると続ける日々。
本当に一回5分位のユルいモノばかりをやって2週間。
ふと、鏡を見て気づきます。

あれ？ぶら下がっていたお腹が少し減って、パンツが見えるようになってる。

そうなると、ホンの少しだけ力が入り、検索に「バストアップ」「ヒップアップ」が加わるようになりました。

私のお薦めは、
＊オ□トレ
＊ﾏ□ﾅﾀ□ｳﾁ
＊な□やまき□に君
＊美□ヨ□チャンネル(これはうろ覚え)
この他にも色々な方が色々なストレッチや筋トレを公開していますので、適当に探して見てくださいませ。
私も、その日の気分で適当にやっています。要は運動すりゃ良いんだろ？って感じです。
こんだけデブなので、それだけで素晴らしいんです←自己肯定大事。

因みに私の鬼門は「バレリーナ」「ヨガ」です。この人達は素晴らしい。ただ、彼女達が思う「体の固い人」と私の体の固さはレベルが違うので、開始早々打ちのめされるコトが多いです。