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で、断捨離と平行して早寝早起きも始めました。朝活です。
旦那がいる頃は、早起きしておりました。家族のため&不眠気味でしたので😱
が、予想外に旦那がいなくなり、息子も独立したため、家族減。
そしたら、まあ眠れるしw遅く起きてもなんとかなる。
とのんびりしておりましたが、なんかそろそろ朝活したいな。でも起きれない…と朝５時のアラームを止め、二度寝する生活を約一年。
ウダウダしていた私でしたが、お盆休みに会ったイトコ(アラフォー独身男子)に、朝活生活を伺い、ミニマリストの動画を見て、今は朝５時に起きています。
朝５時起床→ストレッチ→身支度→ちょっと掃除→読書→料理(ここで娘が起きる)→食事、身支度→出勤の流れ…。個人的には朝4時起きを目指しておりますが、今はこれが精一杯。
夜は、帰宅→料理→食事後は掃除、入浴→洗濯→ストレッチ→寝る。
後は、デジタルデトックス始めました。
もう、やり方は力技。スマホの置場所を、寝室から台所の隅っこに。
こんなことで？と思ったけど、台所に置いちゃうと、取りに行ってまでスマホ触らない。
ただ、スマホ触らないから何だって言うの？と言われると…って感じです。せいぜい、家事に集中するから時間があまり、寝る時間が早くなった→朝活しやすいくらいかな。
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