人生の転換期。その三。

4月3日日曜日

おはようございます。
雨の日曜日。

のんびりすればいいのに、片付け&掃除のヤル気が湧いて来てしまって、朝からあっちでコソコソこっちでコソコソやってます。

今朝の体重は57キロ。
仕事がない日はやっぱり増えちゃいます。
10時と3時におやつ食べちゃいます。
飲み物だけで済ませればいいのに、ちょっと甘いものを食べてしまう。
今は特にお彼岸のお供物があるので、お饅頭やカップケーキのような物を食べちゃいますね。
昨日、干し葡萄買ってきました。
これからは甘いものが欲しい時はこれを食べます。

12時間ファスティングは、順調です。
朝、しっかりお腹が空いているので…。
朝ごはんのメニューはトーストとカフェオレ。
メニューにタンパク質と野菜や果物をとるようにしたいです。
年々、タンパク質が摂れなくなってます。
炭水化物でお腹がいっぱいになればそれで良くなってます。
1日を通して野菜は摂れてるんですが肉魚はあまり食べていないかも…。
家族のためには作るけど、自分の分は少なめです。
意識して食べないと…。

今日はとっても寒いけど、火曜日から暖かくなるようなのでありがたいです。

さて朝ごはんの片付けをして、気になってるあちらこちら片付けます。

では、みなさん、よい一日を。