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腰痛
ギックリ腰？的な事が以前ありました。
出勤時靴紐を結び直そうとした瞬間、グギッと嫌な感覚に襲われたのです。
幸い軽症で済んだ為に仕事を休まずにいられましたが一週間ずっと身体を動かすと痛みが。
ギックリ腰でベッドから起きれなかった同僚。魔女の一撃とも言われる恐ろしい病。
先日ディスカウントスーパーの酒売り場でビールのケースを買おうとしている御年輩の女性がいました。どうやら重くて持ちあげられない様子で腰を曲げたまま怪しい動きになっています。まわりに店員の姿はありません。
「......お取りしましょうか？」
つい、図々しいとは思いながらもお声かけをしてケースをとり、カートの荷台に乗せてあげました。
ご婦人はとても喜んでくれました。
「コロナ禍やのに触んなゴラァッ」とか
「俺のオンナに何声かけてんねん」という
怖い旦那が現れるかとビビッてましたが何事も起こらずホッとしました。
......今日の腰の痛さの原因はそれしか思いあたる節がありません。あのご婦人は魔女だったのでしょうか。
いきなり話がそれましたが、腰痛を防ぐためにはストレッチだの筋力だの、栄養など
腰痛保護ベルトだの、僕が調べるまでもなく
わかりきった事です。
問題は実際になった時にどうしたらいいのか！
「ギックリ腰」を早く治すための正しい対処法 NHK健康チャンネルによると
❶ギックリ腰発症直後にとるとよい姿勢として膝を軽く曲げて横になる。
❷仰向けに寝て膝を軽く曲げる（膝の下にクッションを置き固定）
❸仰向けに寝て低めの台に両足を乗せる。
何故、、膝に関係があるのか.....
それ以上は仕事に今から行かないといけないので時間切れです。笑
ああ、腰痛いなあ.....
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