筋力増強論その１～筋肉をつけたいならばアイスを食え～

その1

私はこれまで筋肥大、筋力増強について書かれた書籍、雑誌を百冊以上読み込み、また自身でトレーニングを繰り返してきた。
自身の体験を振り返ると、いくら必死にトレーニングをしても、最重要ポイントを外してしまうと効果が皆無に近いということがわかった。
ここではまずその最重要ポイントについて解説する。