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なるほど、心当たりあります。
だけど自己ストレッチは辞めたらいかんと思うのよ。
頻度？
柔軟定着のために毎日やりたいんだけどなぁ・・・
理学「オーバーストレッチは筋肉の牽引ストレスで小さな組織損傷を引き起こします。
つまり怪我と同じです。ひどい場合は痛み・腫れのように炎症兆候もみられます。
炎症を起こしてしまった組織は硬くなってしまい、結果的に伸ばしているはずの筋肉は硬くなってしまいます。
いつも筋肉痛でちっとも軟らかくならない左足がまさにそうなんじゃないですか？
腰もその状態なんだと思います。
歪みからの筋肉疲労があるところにストレッチをしてるから余計に炎症が悪化する図」
ほーー！！！なるほど！！！
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