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今日も満員御礼。
千客万来です。
オール指名で6名様。420分施術。
ありがたい🙏
揉みながらずっと、小説のラストシーンをあーでもないこーでもないとシミュレーションしてますけど😅
昨日も指名のお母さんが息子さんを紹介したらしく、息子さんが来てくれたり。ここに来て新規の指名も増えています。
頑張って体調管理しないと( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!
今日の夕飯はししゃもと、野菜炒めと、かぼちゃとじゃかいもの煮物(あれ？誰かの真似かもww)
あ、あたしが1番痩せたダイエットは、南雲先生の「一日一食」ですね。これ、速攻痩せます。
初めは無理なく3食で、それぞれの茶碗や皿を小さくして食事の量を物理的に減らす……から、徐々に回数を減らすって感じ。回数を減らした分、一食あたりの量は増やしてもOK。
その代わり全体の栄養バランスは大事。栄養失調になったら元も子もないからね。
あとは、食べる順。
野菜から食べて、タンパク質、炭水化物と食べていくと血糖値の急激な上昇を押えられるというもの
これも習慣になってるかな。
皆さん、ダイエット頑張ろうね(*•̀ㅂ•́)و✧
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