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「つまり、ヒートアップしすぎるのを抑えること、
それからクールダウンの方法を
工夫すればいいんですよ。
今までは自分の限界以上に頑張っていたんですね。
まずは一日三食何食べたのかを
この紙に書いてきてください。」
そう言われ、A4サイズの紙を渡された。
病院からの帰り道は久しぶりに
満たされた気持ちになっていた。
過食嘔吐が自分の弱さではなく、
理屈で語られたから安心したのかもしれない。
「とりあえず…やってみるか。」
それから私は毎日食べたもの（過食嘔吐含めて）
を渡された紙に記録するようになった。
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