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12日目
【今日のメリット】
3日前から軽い自炊を始めてジャンクフード(トランス脂肪酸なども含め)をやめたら少し調子が良い？(気のせいかも)
食事を見直した結果痩せてきた
疲労感が抜けてきた
ヒゲが伸びるのが遅い
肌のハリが良い
飲むコーヒーの量が減った
【今日のデメリット】
運動しようにも勉強しようにもブランクが長すぎて体力がもたない(自業自得ですね)
【今日の雑記】
ウォーキングの距離を減らしたら疲労感が薄まりました、やはり相当な体力不足だったようですね
その代わり日向ぼっこを1時間ほどやりました心地よかったです
【今日の後書き】
YouTuberのジョージ-メンズコーチ-さんにハマってます、テストステロンぶちあげて鬱を克服したいです
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