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そこで、です。
悪玉コレステロールを下げるには、まぁ、いろいろと対策方法があるわけですけれども、青魚に含まれているDHAとEPAを朝食時に摂取すると良いらしいのです。
サプリでとるのが一番手っ取り早いかもしれませんが、DHAサプリって結構お高いですよね？💦 それに母が病院で受けてきた栄養指導を見ると、やはり食物から摂取するのが一番良いようでしたし。
かといって青魚を買ってきて毎回料理するっていうのも大変そう。というわけでサプリと生魚の間を取って（？）「缶詰」という結論にたどり着きました。
青魚といえば、身近なのはアジ、サバ、イワシでしょうか。
しかし、一昔前までお安かったサバ缶は、いまや250円前後が当たり前。それに比べるとイワシ缶の方は幾らかリーズナブルです。しかも、同じ青魚でもイワシの方がDHA＆EPAの含有率が高いそうで、「ダイエット目的ならサバ缶（タンパク質が多いから？）、コレステロール対策ならイワシ缶がおススメ」とネットに載っておりましたの。
ふつうにスーパーで購入しても良いのですが、私は食べたい時にすぐ食べられるようにしておきたいものぐさな性格。ネットでまとめて買おうかな～と検索してみましたら、大抵はしょうゆ味の煮つけor味噌煮というラインナップです。しかも、どちらか片方の味×24缶などが多い。そのほうが１缶当たりの値段は安くなりますけれども、絶対に途中で飽きますでしょ？（笑）
なので、ただいまどちらにしようか悩み中なのでございます(;^ω^) 皆さまはどちらのお味がお好きかしら？ そもそも「青魚は苦手」という方もいらっしゃるかな。
そうそう、イワシ缶でも「トマト＆ガーリック味」という洋風な味付けもあって、パンやパスタにも合いそうだな～と気になっています。他にも梅味や、サバ缶では柚子胡椒味がありました。でもちょーっとお高いの（笑） 何種類からか好きな味を選べると嬉しいんだけどなぁ。しょうもないことで悩んでてすみません💦
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