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……と、悩んでいるうちにしょうゆ味と味噌味各10缶ずつというセットを見つけました！ 値段もお手頃。あとはおいしいかどうかですね～。せっかく食べるなら、おいしいのを食べて健康になりたいですもん♡
私が今取り組んでいるのは、
①肉より魚。お肉の脂身や皮はできるだけ取り除く。
②色の濃い野菜を積極的にとる（抗酸化のため）
③ごはんは押し麦や雑穀米にする（食物繊維摂取のため）
④無脂肪ヨーグルト以外の乳製品は控える。
⑤普段のおやつはカカオ70％以上のチョコか素焼きナッツなどにする。でも、お土産などでお菓子をもらった際はありがたくいただく（笑）
⑥果汁や炭酸飲料、甘い飲み物は飲まない。
⑦たっぷり寝る。
⑧減塩に努める。
⑨インスタント食品やスーパーのお惣菜は極力食べないようにする。
⑩できるだけいろんな種類のものを食べるようにする。「まごわやさしい」を目指して（笑）
……といったところでございます。これまで約1カ月半。減ったり、戻ったりしながら体重は2.5ｋｇ落ちました！ ケーキなどはまったく欲しなくなりましたのよ。ビックリです。これでコレステロール値も下がると良いのですが。
気負うと続かないので、出来る範囲でやっております。野菜は大好きでモシャモシャ食べておりますので、不足していることはなさそう。お味噌汁に使った大根の皮を棄てるのがもったいなくてニンジンときんぴらにし、お弁当に詰める貧乏くさい性分です（笑）
とりあえず今朝はスーパーで試しに買ってみたマルハニチロのしょうゆ味のイワシ缶を食べました。おいしかったです👍
青魚のおいしい食べ方、コレステロール対策に良いものをご存じでしたら、ぜひご教授ください！ お願いいたします<(_ _)>
【2023.05.23 記】
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