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今日から新1年生が部活見学にやってくる。入部希望があれば、すぐに入部も可能だ。ただ、1週間は仮入部。溢れてしまったら、入部を断ることもある。
コーチが見られないからというのが理由らしい。高宮コーチはどう考えるんだろう。とにかく楽しみだな。
とりあえず、今日から少しずつ授業も始まるので、ちゃんと勉強しよう。また、バスケができなくなると嫌だからな。
授業はまだ午前中まで。午後からは部活だ。でも、部活前に腹ごしらえはしっかりしないとな。
授業が終わると、学食へと急ぐ。さっさとお昼ごはんを食べ、猛ダッシュで体育館へ行く。
早くもシュート練習をする。
あっ、食べて、すぐは運動しちゃダメなんだっけ。消化し切れてないときに運動したら、逆流するとかなんとか。
良い子の皆は真似しないでくれよな。本来は食べた後は、2時間は置かないとダメらしいけど。
わかっていても、早くやりたくなり、結局、休ませることなく1対1を想定した練習を始めた。
それは俺だけ。他のメンバーはゆっくりご飯を食べて、体を休ませる。
まだ、誰も来ていないから、体育館にドリブルする音だけが響き渡っていた。
感覚としては腕が力んでいるような気がするな。
俺は昨日、高宮コーチに言われたように、力みをとるためにブラブラさせた。
よし、これでもう一度。
少し力みが取れてきたかな。
しばらく練習していると、ようやくメンバーが体育館に集まってきた。
「てか、おまえ、早いな」
達也がやってきた。
「本当にバスケをやるときだけは早いな」
達也に続き、貴が呆れ顔でやってきた。
俺は、毎回そんなこと言われているので、達也と貴の言葉をスルーした。
それでも、仲が悪くなることはない。それは、それぞれがリスペクトしているし、自ら考えて行動できるからだ。
だから、このチームが強くなれるように、俺もきちんとプレーを動かさないと。
そんなことを考えながら、シュート練習をしていると、全員が揃った。ここから本格的な練習が始まる。
試合形式の練習中、ボールをキャッチしようとした俺は、体が支え切れず、バランスを崩した。
なんとか踏ん張ったけど、体幹が弱いな。もっとプランクをやったほうがいいかな。
プランクはうつ伏せのから、肘とつま先だけで体を持ち上げてキープした状態。
地味にきついけれど、体幹の基本トレーニングだ。
それを見ていた高宮コーチは、練習後に体幹のことについて話してくれた。
「靴下履いてると、やりにくいから裸足になってやるのが1番良いけど」
高宮コーチの前置きがあってから、説明する。
「足の指でしっかり床を押さないと、バランス崩した時に倒れてしまう」
ここで、高宮コーチはチェックしてみようと、2人1組になるように指示した。
用意したのはメモ用紙。そのメモ用紙を1枚切り取る。
1人はただ立つだけ。もう1人は立っている人の足の指にこのメモ用紙を入れる。
「メモ用紙が指と床との間に入ってしまったら、浮指といって、しっかり指が床に密着していないことになる」
高宮コーチは、ゆっくりと説明した後に俺たちに問う。
「床に足指が密着していないということは、どういうことだかわかるか？」
「床からの反発での力が出ないから、ジャンプも踏ん張りも弱くなる」
俺はすぐに答えた。実際にやりながら。
「その通り。床の反発を利用して、ジャンプや踏ん張り、走る、歩くなどをしているけど、足指を使うことができないと、床の反発が利用できないんだ」
高宮コーチはニヤリと笑う。
そのとき、バスケ部を見学しにきた1年生がひとり、じっと練習を見ていたことに気がつく。
「興味あるか？」
高宮コーチは1年生に声をかけて、招き入れた。
「ちょうど、見学にも来てくれたことだし、皆で試してみたいことがある」
高宮コーチは笑顔を見せたまま、やり方を説明する。
試したいことってなんだろう？
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