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スクールカウンセラーさんとの面談で私は言った。
「みんながいるって思うと具合が悪くなってしまうんです。そんな自分が嫌なんです」
「みんながいると緊張するよね。具合が悪くなるって、どんな感じになるの？」
「吐き気がしたり、心臓がドキドキしてきたり……」
「じゃあさ、具合が悪くなってきたら、自分の体の変化を観察してごらん？」
「どういうことですか？」
「例えばね、死ぬくらいに苦しいのを１０だとして、１０段階で点数をつけてみて。今の苦しさは何点くらいかな、って」
「……はい。やってみます」
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