登山&トレッキング(まとめ)

⛰️黒岳🌤️(北海道 標高1,984m) 8月の登山

最寄り駅　JR石北本線　上川駅より道北バス「層雲峡・上川線」乗車約30分

🚟ケーブルカーで７分乗車→５合目へ
リフトに乗って１５分→７合目へ

７合目からの風景
白いお花は「高嶺唐打草(タカネトウウチソウ)」だと思います。
開花時期　７～９月
原産地　日本　ロシア　アラスカ　カナダ
バラ科　ワレモコウ属標高1‚500mくらい

本州で見て一目惚れした梅鉢草(ｳﾒﾊﾞﾁｿｳ)の、蝦夷梅鉢草(ｴｿﾞｳﾒﾊﾞﾁｿｳ)かも❤️

⛰️黒岳山頂⛰️から旭岳方面の風景北海道の山は高緯度にあるので、本州の標高3000mの山＝北海道の標高2000mの山。同等の気象条件だとか。

気持ちのよい眺め
雪渓が見えます水が流れる轟音が響き渡っていました
雪解け水？　雨水？

【身体メンテの話】
この登山の４ヶ月前に、人生初の、左ふくらはぎの大きな肉離れを経験。
テニスは３ヶ月お休み。

またまた友だちに、色々教えていただきました。
糖分が身体を老化させると教えていただき、日常的に食べていたアイスを、プレーンヨーグルト＋フルーツに変更。
炭酸飲料は、夏季限定の自家製梅ジュースのみにして。
たんぱく質摂取のタイミング、身体の動かし方、運動量の適量等も学びました。

平行して、リハビリで理学療法師さんの指導も受けて。
ゆっくり散歩と、テニスの練習量を徐々に増やした後の、登山。

今までで一番、体力的にも気持ち的にも、山登りを快適に楽しめた気がします。