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腱鞘炎についてです。
腱鞘炎とは、その名の通り、腱を包んでいる鞘（さや）…腱膜が炎症を起こすものです。
腱鞘炎に限らず、炎症は冷やす事が治療のメインになります。
プラス、腱鞘炎は腱が動くたびに膜がすれるために、治りにくいのが厄介なところです。なので、固定する事が必要です。
ここまでだと普通過ぎるので、もう一押し♪
炎症を治すためには、周りの血流をよくするかわりに、患部は安定させることです。
患部は揉んだりしては駄目ですが、その周りの筋肉などは揉んでもＯＫです。
食べ物は辛いものや刺激物はＮＧです。甘いものを少々とるといいです。
つねに動かさなければならない場合は、包帯またはテーピングが必要です。近所の接骨院などでもやってもらえますよ（保険適応で格安）
まだありそうですが、本日はここまでです😌
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