今日の健康トリビア

筋肉＆腱

筋肉というものは、実は縮むことしかできません。伸ばす事は、逆の筋肉を縮めてるだけなんですね。
さて、筋肉はずっと縮んでいると、もちろん疲れます。
筋肉痛は、これにあたり、縮むときにでる副産物の「乳酸」が、筋肉に溜まるから痛みが続くんですねぇ。
乳酸をとれば、痛みがなくなります。そもそも、乳酸は酸素不足により、多量にでますので、酸素をたっぷり採っておけば筋肉痛にはなりづらいです。
いざ筋肉痛になったら、乳酸を肝臓に戻せば、そこで分解してくれるので、血行をよくすれば、筋肉痛から早く解消されます。温めるか、生姜を食べる等をして、血行をよくしましょう。
一方、座りっぱなしなどで起こる筋肉の痛みは、血行障害によるものが多いです。
同じ疲れでも、こちらは身体を適度に動かすと、肩コリや腰痛から解放されます。同じく、温めたり、ストレッチなどが効果的ですね。
✨今日のまとめ✨
筋肉痛は温める。
座りっぱなしは身体を動かす。
どちらも、血行をよくする。…です。